まずはイメージを作ろう

　「スノーボードってこんなに痛いものなの？」

　僕がスノーボード初めて練習したときの感想です。友達に某室内ゲレンデに連れて行かれ、ぼろぼろになるまでコケまくりました。アザだらけです。けど、楽しかった。

　とにかく上手くなって、気持ちよく滑れるようになりたかった。山篭りでもすればすぐに上手くなるのだろうけれど、当時社会人に成り立てだった僕にはそんな選択肢があろうはずもなく、悶々と週末を待ち一人でもなんでもとにかくゲレンデに向かうという生活が始まった。

　唐突ですが、あなたは学生ですか？社会人ですか？もしあり余る時間があって「山篭り」できる幸せな環境にあるならば迷わず山篭りしましょう。まとまった期間に絶対的な練習量が確保できる、上達しない方がおかしいってもんです。

　けど、仕事やバイトで忙しくて「山篭りなんてできるわけねーだろ」という大多数の皆様には、次の言葉をお贈りします。

　『イメトレ８割、ゲレンデ２割！』

　忙しくてあり余る時間がない＝絶対的な滑走時間が少ない。ならばずばりイメージトレーニングを最重要視するべきです。イメトレするんです。自分がそう滑りたいというイメージを明確に徹底的に頭に刷り込むのです。イメトレなら電車の中でも寝ながらでもできるでしょう？
　自分のやりたい事を徹底的に頭にイメージしておいて、そしてそのイメージを週末のゲレンデで実際に体を動かしてやってみるのです。ゲレンデではイメージを現実にフィードバックする作業だけに集中すればいいんです。
　明確なイメージを作り、それを実践する。これを毎週繰り返して行けば練習効率は飛躍的にアップする（ホントだ！）。時間がなければ効率をあげようってことです。

　『完璧にイメージができれていれば、その通りの動きができる！』

　つまり、頭の中に正しい滑りのイメージができていればその通りの滑りができるということ。逆にいえば、うまく滑れないのは正しい滑りがどんなものなのか、頭のなかでイメージできていないということ。
　もちろんその動きを実現するための身体的な条件、例えば筋力とかが備わっていなければならないという事もあるけれど、それよりも断然イメージを作ることのほうが重要です。いままでこの言葉を信じてきて裏切られた事はありません。


　イメージを刷り込むためのアイテムを３つご紹介しておきましょう。

その１　イメージビデオ・ＤＶＤ

　自分がどんな風に滑りたいのか。モチベーションを高めるためのアイテム。好きなものなら何でもよいでしょう。バックカントリー物かもしれないしパイプとか他トリック系、もしかしたらアルペンレース系とかＢＸかもしれない。例えばこんなのというのを３つほど。
　・The Shaun White Album DVD版　TOYOTA BIG AIR凄かった、、まだまだ成長するだろう
　・TB1 & TB2 DVD版　10作目まで続いた定番TBｼﾘｰｽﾞ。ﾊﾞｯｸｶﾝﾄﾘｰ&ﾊﾟｳﾀﾞｰでﾃﾘｴも大活躍。
　・Balance -Directed by 手摺狂会-　ひたすらﾊﾝﾄﾞﾚｰﾙ。ｵｰﾙ北海道ﾛｹでｽﾄﾘｰﾄｱｲﾃﾑ100%。



　好みのスノボスタイルは人それぞれ。他にもいろいろ見てみたいって方は是非こちら[雪山に行こう！ＤＶＤレビュー]もごらん下さい。自分好みのスノボビデオならここで探すしかない！っていうくらいの品揃えを誇るお店がＨＩ！ＳＯＦＴさん。驚くほどたくさんのスノーボードＤＶＤ扱ってます。要チェック！

その２　教本的なビデオ・ＤＶＤ

　スタンスの取り方や上体の構え方、先落としや止まり方、加重・抜重というような基礎をステップ毎に学ぶためのビデオ。

　・全日本スノーボード教程ＤＶＤ　少し硬いかも。でも内容はステップ毎にわかりやすい。下の教程本と併用が吉。
　　※Amazon.comは売り切れのようなので買いたい方はこちらからどうぞ→全日本スノーボード教程ＤＶＤ 　

その３　教本

　ビデオはどこでも見れるものじゃありません。本なら電車の中でも何かの待ち時間にでも読めます。そしてゲレンデに持っていってリフトに乗っている間に見る事もできます。またビデオだけでは通過して流れていってしまう情報も、文章や写真なら納得のいくまで見て記憶に定着させやすいということもあります。

　・全日本スノーボード教程　スノーボード界のバイブル。ＪＳＢＡ他主要３団体が監修している教程本。買うべき。
　　　　　　　

他にやっておきたいことをいくつか挙げておきます。

◇スノーボードスクールに入る
　僕は最初馬鹿にして入りませんでした。だいいち高いし、と思って。でもいま思うと早いうちに入っていればよかったと思います。
　僕は最初スキーをやっていてボードに転向したんですが、自己流でしばらく通したせいかスキー的な感覚とボードの動きが混ざったまま体に染み付いてしまい、上体が常に谷側にむくような妙な滑りが長い間つづいてしまいました。もちろん自分で妙な滑りだなんて気が付いてません（恐ろしい、、）。バッジテスト受けようと思ってスクールに入ったのですが、もう本当に目からウロコってやつでした。
　最初から、とはいわないまでも少し慣れてきたらスノーボードスクールに入ってみる事をお薦めします。そしてスノーボードスクールにはいったらだまされたと思ってインストラクターのいうことを素直に受け止めてみてください。きっといままでよりもスムーズな滑りに変わりますよ！
　僕のようにずっと自己流で滑っていて「もっとキレイに滑りたい」という人には特におすすめです！

◇バッジテストに挑戦する
　とりあえずゲレンデを不自由なく滑れるようなると、だんだんマンネリを感じてくるかもしれません。僕はそうでした。そこでやめてしまってもいいでしょう。でも、本当の面白さはその先にあるかもしれませんよ。
　検定向けの滑りが絶対的なものだなんて思いはしませんが、自分の滑りが客観的な目で評価されるというのは結構刺激的です。これも本当にだまされたと思って一度でもチャレンジしてみることをおすすめします。

◇ウェアーの胸ポケットに小さいノートとボールペンを入れておく
　これはかなりお薦め。僕はバッジテストに向けた練習をしているときにやっていたのだけれど、ウェアーの胸ポケットに小さいノートとボールペンを入れておくんです。そして、ゲレンデに到着してリフトに乗ったらすぐ前回の課題を確認する。
　このノート、いままでできていた事がなぜかできなくなってスランプに陥った時なんかに読み返すと、自分自身の言葉で復活のヒントが残されていたりして後々の役にも立ちます。

　基礎が身に付けばスノーボードはもっと楽しくなるはず！！